Reprise du sport après un long arrêt

Oui effectivement, je reste malgré tout patient car je sais que ça va être long pour courir au moins 1h !

Par contre une fois que j'aurais terminé le programme qui permettra de courir 1h sans m'arrêter en EF, je sais pas quoi faire d'autre.

Mon objectif est seulement de me maintenir en bonne santé et de prendre du plaisir, je cherche à bien évidemment améliorer mon endurance mais je cherche pas à faire de la compétition, pourquoi pas plus tard mais dans l'immédiat non. ^^

Donc j'espère que je trouverais quoi faire à l'avenir après avoir fini de développer mon EF.

Bonjour,

Voilà j'ai fait une nouvelle séance de footing 30 secondes de course et de marche et ça commence à progresser niveau cardio : www.decathloncoach.com/fr/share/eu1-uhJOc2ItUc très content de moi :D

Le souffle ça allait aussi, les jambes faisaient un peu mal à cause d'hier mais bon maintenant c'est repos jusqu'à Mercredi.

julien66 écrit:
Par contre une fois que j'aurais terminé le programme qui permettra de courir 1h sans m'arrêter en EF, je sais pas quoi faire d'autre.

Hello,

déjà bienvenue !!
Atteint déjà tes premiers objectifs et il sera alors bien temps de penser à la suite.

Tu verras que quand tu auras atteint les 30' uniquement en courant puis ensuite 45' et 1h tu trouveras forcément un objectif à ta mesure.

Je suis entièrement d'accord au tout tout début, tu ne vas pas réellement courir, vu les allures, mais trottiner. On a quasiment une vitesse aussi lente qu'une marche rapide. Il faut s'y tenir au début cela peut être plus ou moins long suivant les personnes mais ensuite çà se décuple et cela progresse avec des phases de stagnation/pallier . Je suis passé par là il y a bientôt 2 ans et j'avais vraiment des allures très lentes inférieures aux tiennes. Tu es encore très jeune - l'âge de mon fils - donc tu as encore de nombreuses années devant toi pour progresser.

++
Manu

Je te remercie !

Pour mes objectifs je pense effectivement que je vais attendre un petit peu car pour le moment mon but est de pouvoir courir (ou trottiner plutôt) 1h sans m'arrêter.

Je n'ai pas réellement d'objectif particulier mis à part un objectif principal que je veux réaliser et qui m'a motivé à me remettre à la course à pied c'est d'arrêter progressivement mon antidépresseur (je suis sous Deroxat, antidépresseur pour un trouble anxieux et légère dépression) et être en bonne santé le plus longtemps possible !

Et oui au vu de mon âge, je pense m'orienter vers le demi-fond qui me correspond le mieux pour le moment pour moi et vu que je suis jeune encore, j'aimerai profiter de cet jeunesse pour progresser en demi-fond, je m'orienterai vers le fond un peu plus tard sans aucun doute !