S'équiper pour la course à pied

Course de montagne dans 6 semaines

Course de montagne dans 6 semaines a été créé par mariecess

Posted il y a 13 ans 11 mois #49302
Coucou! Une course est prévue pour le 27 juin, j'ai donc six semaines pour la préparer mais le plan "pour course de montagne" en comporte 8. Est-ce que je dois commencer le plan à la semaine 3, et dans ce cas est-ce que je fais la semaine relâchement en semaine 4?

Sachant que je m'entraîne déjà en EF et en côtes, mais que je n'ai pas fait de VMA depuis... pfiou... des mois.

Merci de vos avis!
par mariecess

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Course de montagne dans 6 semaines

Posted il y a 13 ans 11 mois #49342
Salut Mariecess

Dans ton cas, commence en semaine 2 et zappe la semaine 4.
Tu fais donc: S2-S3-S5-S6-S7-S8 ;)
Last Edit:il y a 13 ans 11 mois par gilles
Dernière édition: il y a 13 ans 11 mois par gilles.

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Réponse de mariecess sur le sujet Re:Course de montagne dans 6 semaines

Posted il y a 13 ans 11 mois #49345
Merci Gilles de cette réponse rapide et précise, comme toujours. J'adore ce site.
par mariecess

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