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pour ceux qui ont du mal avec les abréviations

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climbandrun a créé le sujet : pour ceux qui ont du mal avec les abréviations

Bonjour à tous,
Comme l'indique le sujet, j'aimerais savoir l e sens d'une abréviations. Dans l'exemple :
"Footing de 45' + 8 à 10 LD" que représente un LD.
Merci d'avance pour vos réponse
Un débutant souhaitant commencer le plan d'entrainement course en montagne.
#4628

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gilles a répondu au sujet : Re:pour ceux qui ont du mal avec les abréviations

Oui pas toujours facile de s'y retrouver dans tous les sigles employés en course à pied. ;)
LD= Lignes droites. Il s'agit en fait de faire quelques accélérations progressives sur une centaine de métres (environ 50 foulées). Attention, il ne s'agit pas de faire des sprints à 100% de ses capacités. Il s'agit avant de bien "dérouler" au niveau de la foulée.
La récup se fait tranquillement en revenant au point de depart en marchant.
#4635

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climbandrun a répondu au sujet : Re:pour ceux qui ont du mal avec les abréviations

Merci beaucoup pour la rapidité et la clarté de votre réponse.
Comme ça je pourrais attaquer le plan "entrainement course en montagne" dès lundi. Depuis le temps que je cherchais un entrainement de ce type, ça fait plaisir !!
#4650

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climbandrun a répondu au sujet : Re:pour ceux qui ont du mal avec les abréviations

Encore un souci, quel différence y'a t'il en r et R : je me doute que c'est repos. Mais r correspond à une distance et R à un temps.

Merci d'avance
#6842

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XIII a répondu au sujet : Re:pour ceux qui ont du mal avec les abréviations

r (en minuscule) correspond au temps de récupération à effectuer à l'intérieur d'une série
R (en majuscules) au temps de récupération (souvent + long) entre des séries.
ex : 2 x 5 x 500 m à 95% VMA r = 1' et R = 3' se lit "faire deux séries de 5x500m avec 1 minute de récupération entre chaque 500 m et 3 minutes entre la première série et la deuxième série."
Facile à comprendre mais dur à expliquer :unsure:
Il existe des subtilités comme tu le suggère : une récupération peut se faire soit en l'exprimant en temps (ex : R = 2') soit en l'exprimant en distance (ex : R = 200 m trottinés)
#6858

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