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Allure seance de cotes

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Allure seance de cotes a été créé par Mikrog

Posted il y a 1 an 3 mois #521469
Bonjour,
Je réalise une préparation pour un trail de 50km.
Il y a une seance avec 2x5 côtes de 2 min.
Quel est l'allure pour réaliser la montée ?
Quel est l allure pour la descente ?
Merci d avance
Sportivement
Mikael
par Mikrog

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Allure seance de cotes

Posted il y a 1 an 3 mois #521490
Bonjour et bienvenu sur le forum,
Je ne suis pas trailer, mais je pense que la montée doit se faire à 85-90% de ta FCMax (on va dire allure semi ou allure seuil environ) et la descente en mode footing de récup.
par Patrick57

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