Que faire pendant la période hivernale?

Bonjour,

la plupart des plans permettent de préparer une échéance à court terme. Comment organiser son plan de travail sur l'année?
La période hivernale peut -etre utiisée pour s'améliorer de façon globale...
J'ai comme objectif de m'initier au trail et d'en faire quelques à la saison prochaine. Après le marathon Nices-cannes en Novembre 2009


On peut faire plusieurs périodes de développement général de 4 semaines (S1-S2-S3-S4) Par exemple ?

Ou un plan complet (général, spécifique, relachement) plusieurs fois ?

Je suis preneurs de tous les conseils !

Merci

J'ai comme objectif de m'initier au trail et d'en faire quelques à la saison prochaine. Après le marathon Nices-cannes en Novembre 2009

Si tu n'as pas fait de coupure importante depuis plusieurs mois, il serait en effet intéressant de te programmer pause hivernale de 4 semaines à la suite de ton marathon

On peut faire plusieurs périodes de développement général de 4 semaines (S1-S2-S3-S4) Par exemple ?
Ou un plan complet (général, spécifique, relâchement) plusieurs fois ?

Personnellement je trouve qu'il est dommage de s'entrainer dur si ce n'est pas pour particper à des courses. Même pour le plaisir.
C'est pour ça que je t'encouragerai plus à faire des plans complets.
Cela te permettra aussi de travailler l'ensemble des qualités et des allures lors de ta préparation

Merci Gilles pour tes conseils,

Tu me conseilles donc de planifier en gros plusieurs courses cibles, et de programmer mon entrainement en fonction ?

Effectivement, ça doit etre plus motivant !

Merci

Jey

Tu me conseilles donc de planifier en gros plusieurs courses cibles, et de programmer mon entrainement en fonction ?

Oui c'est beaucoup plus motivant.
Par contre prend le temps en nombre de semaine pour planifier tes objectifs.
C'est à dire de ne pas te programmer par exemple un 10km "cible" tous les mois