Augmentation de son AS

De combien faut-il augmenter son AS entre chaque plans? Par exemple mon AS21 est de 14km/h, au prochain plan identique, je peut travailler avec une AS de 15km/h ou est-ce trop?

Je crois pas que chercher à dépasser la vitesse estimé soit une bonne opération....Si tu pense augmenter ton AS alors tu te dois"un peu comme la plongée sous-marine" de respecter les paliers. Si tu suis les conseils du site tu constateras que tu peux augmenter de +- 15% par années ton évolution. Enfin si j'ai bien compris:silly:

Si tu suis les conseils du site tu constateras que tu peux augmenter de +- 15% par années ton évolution.

Je pense que tu dois confondre avec la durée de tes SL
Concernant ton AS il faut te reférer à ton record sur la distance. Si tu vaux 40' sur 10km, alors ton AS10 sera de 15km/h. Tu pourras eventuellement bosser légérement plus vite de 5" au km, mais surement pas à 3'50' au km (-10").
L'AS correspond à la meilleure performance réalisée les mois précédents sur la distance