S'équiper pour la course à pied

Coquille plan semi-marathon course préparatoire

Coquille plan semi-marathon course préparatoire a été créé par Adrien11!!

Posted il y a 6 mois 1 semaine #523141
Bonjour,

Je suis ce plan :  www.conseils-courseapied.com/plan-entrai...ces-12-semaines.html

Et je voudrais faire un 10 km préparatoire et semi préparatoire. Mais il y a une coquille dans le texte du troisième chapitre "Ajustement si course préparatoire", la coquille ci-dessous :Après la course1 - prévoir 2 à 3 jours de repos relatif (uniquement footing cool 45 min maxi)
2 - reprendre le programme d'entrainement prévuL'idéal est de programmer cette course "préparatoire" (distance de 10 à 15kms) 1 à 2 semaines avant le 10km

1 à 2 semaines avant ça me paraît peu pour une course préparatoire à un semi. Pourriez-vous corriger et m'aiguiller s'il vous plaît ?

J'ai écrit à l'adresse de contact mais je suppose qu'elle est saturée.

Bien cordialement,

Adrien MEURET

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Réponse de Adrien11!! sur le sujet Coquille plan semi-marathon course préparatoire

Posted il y a 6 mois 4 jours #523181
Bonjour,

A la relecture je ne sais pas si j'étais très clair.

Je voulais dire que le programme est prévu pour du semi-marathon et dans le texte on parle de 10 km. Est-ce que je change juste le 10 en 21 ou est-ce que la course préparatoire doit se faire à un autre moment ?

Bien cordialement,

Adrien MEURET

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Coquille plan semi-marathon course préparatoire

Posted il y a 6 mois 2 jours #523189
Bonjour,
Pour moi, on ne fait pas de semi préparatoire en vue d'un semi en course. Si le programme cible un semi, la course préparatoire est logiquement un 10. C'est un peu comme un plan marathon dans lequel on a un semi en tant que course préparatoire.
Donc il faudrait lire dans le texte "... avant le semi" selon moi.
Pour ce qui est du timing, 2 semaines avant ça me parait cohérent.

 
par Patrick57

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