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Douleurs

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bianchi77 a créé le sujet : Douleurs

Bonjour
Depuis une semaine jai une douleur au niveau du bas-ventre quand je fais les premières foulées puis ça passe car cest pas vif cest gênant jarrive a courir mais impossible de faire des abdos jai mal quand ça tire en fait et quand tu cours ca fait des secousses alors ca tire zussi
#513707

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olivierlp a répondu au sujet : Douleurs

Salut, c'était pour nous prévenir ou pour demander de l'aide ? :D
En tout cas il y a de grande chance que ce soit le psoas...
-Quand t'auras plus mal --> gainage, abdos (droit, obliques, transverse) étirements...
#513713

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bianchi77 a répondu au sujet : Douleurs

lol non c'était pour savoir ce que c'est.
#513715

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kyoden a répondu au sujet : Douleurs

Je déconseille les abdos ou gainage tant que la douleur est présente. Sur ton suivi tu ne dis pas si en pratique mais parfois trop d'abdos (ou mal pratiqué) peut provoquer des douleurs au bas du ventre.
Il faut faire quelques étirements après ces séances, étirement du cobra
#513722

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bianchi77 a répondu au sujet : Douleurs

J'ai toujours continuer la planche 3 fois 45 secondes 3 fois par semaine + des étirements.
#513723

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matt_run a répondu au sujet : Douleurs

Le psoas ? J'aurai plutôt dit abdos ou adducteurs puisque ce sont les muscles qui s'insèrent sur le pubis.

En tout cas pour en être sûr mieux vaut demander à un médecin. Et en attendant, ne pas travailler dans les amplitudes douloureuses.

Bon rétablissement bianchi77.
#513734

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OLF a répondu au sujet : Douleurs

Peut être un début de pubalgie.
Fais attention car c'est très long à s'en débarrasser une fois installé
#513737

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Patrick57 a répondu au sujet : Douleurs

J'ai pensé comme Fred ... j'espère que ce n'est pas ça non plus !! :( ... Evite de faire du fractionné pour le moment Freddy !
#513751

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olivierlp a répondu au sujet : Douleurs

Si c'est légèrement en dessous (région inguino-pubienne) oui ça peut-être une futur apparition de pubalgie si tu a des douleurs en toussant ça peut confirmer aussi mais oui va voir le med au moins il pourra t'envoyer faire des images si nécessaire. Mêmes consignes que j'ai dites précédemment attends de plus avoir mal, puis après renforcement musculaire à savoir gainage, abdos...stretching
#513761

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bianchi77 a répondu au sujet : Douleurs

douleurs toujours présentes au bout de 5-6 semaines, le medecin du sport m'a dit le 11 mai de mettre mes anciennes baskets (600kms) et courir un peu vers l'interieur mais rien n'y fait sinon faire des semelles orthopédiques.
je ne sais plus quoi faire, soit arrêter ou diminuer avec les autres baskets qui ont 200 kms , elles sont peut-etre pas bonnes les autres, c'est la première fois en 3 ans que j'ai ces douleurs.
#514327

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