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Timing plan d'entrainement

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Timing plan d'entrainement a été créé par Dudu33

Posted il y a 8 ans 2 mois #407937
Bonjour,

J'ai commencé un plan d'entrainement semi-marathon "4 séances sur 10 semaines". Je me suis trompé dans le timing, a savoir que j'entame ma 6eme semaine d'entrainement demain. Il est donc sensé me rester 5 semaine d'entrainement or mon semi est dans 7 semaines. Je pensais donc doubler 2 semaines, est ce la bonne chose à faire ? et quelles semaines il vaut mieux doubler ?

A.D.
par Dudu33

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Réponse de menten sur le sujet Timing plan d'entrainement

Posted il y a 8 ans 2 mois #408012
Bonjour,
Comme pour le plan à 10 semaines, la semaine allégée du 12 semaines intervient à 5 semaines de la course, une idée serait de te brancher sur le plan 12 semaines ce qui te sonnera deux semaines de développement général en plus et une vrai semaine de relâche sans VMA.
Renaud
par menten
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