Sortie dominicale

Bonjour,
Je suis sur un entrainement semi, avec 3 sorties/semaine.
Sachant que le dimanche est la sortie entre copains, et qui ne respecte pas du tout le plan d'entrainement, faut-il que je suive le plan à la lettre ou bien la sortie dominicale peut-elle être bénéfique quand même ??
Merci de bien vouloir me conseiller.

Bonsoir,

tout dépend de ton objectif pour ce semi

Si plan prépa choisi pour un objectif chrono défini, je dirais qu'il vaut mieux se tenir au plan, sinon, je ne vois pas ce qui empêche de faire la sortie du dimanche avec les copains, il faut peut-être juste ajuster les 2 autres sorties de la semaine en conséquence

Bonne prépa !