Plan semi derrière un 10 km

Bonjour,
Je suis sur un plan 10 kms, avec une course prévue le 13 septembre.
Ensuite je compte faire Marseille-Cassis le 25 octobre, avec votre plan "3 séances par semaine sur 8 semaines".
Ma question est la suivante: après ma course du 13 septembre dois-je enchainer directement avec la semaine 3 de votre plan, ou bien dois-je prendre un peu de repos en intervertissant la semaine 3 et la semaine 4 de votre plan, par exemple ??
Merci de bien vouloir me répondre.
Amicalement.

titoudu47 écrit: Bonjour,
ou bien dois-je prendre un peu de repos en intervertissant la semaine 3 et la semaine 4 de votre plan, par exemple ??
Amicalement.

Je ferais ca

Pareil qu'Air1 !
Un petit break puis reprise d'un plan. En fonction des bobos, je diminuerai un peu les SL... car la transition peut être "violente" (surentrainement) par rapport aux plans 10kil.

Ok merci.
Je ferai donc 2 petites sorties dans la semaine qui suit le 10 kms, et ensuite je reprendrai l'entrainement pour Marseille Cassis.