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Reprise Plan Semi après Blessure

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Reprise Plan Semi après Blessure a été créé par duga83

Posted il y a 14 ans 7 mois #30021
Salut à tous.

Après les 4 premières semaines du programme Semi 3 sories par semaine en 8 semaines, Une douleur au mollet m'a obligé à interrompre le programme 1 semaine.
Samedi, une reprise tranquille me permet d'espérer.
Puis-je passer directement à la semaine 6 ?
Je prépare Les 20km de Paris.
Merci pour vos conseils.

@+
par duga83

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Reprise Plan Semi après Blessure

Posted il y a 14 ans 7 mois #30089
Je te conseille vivement d'être prudent durant la semaine.
Jusqu'à jeudi programme toi que du footing cool.
Vendredi ou samedi fait la séance AS21 prévue.
Surtout pas de VMA cette semaine, ni d'AS10

A la moindre alerte arrête tout.
Si c'est un début de contracture, en faisant attention, elle aura disparue d'ici une semaine.
Si tu insistes trop sur la douleur, tu risques de ne pas voir la ligne de départ.... :( :laugh:
Last Edit:il y a 14 ans 7 mois par gilles
Dernière édition: il y a 14 ans 7 mois par gilles.

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Réponse de duga83 sur le sujet Re:Reprise Plan Semi après Blessure

Posted il y a 14 ans 7 mois #30193
Ok.
Merci pour tes Conseils.
@+
par duga83

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