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Entraînement semi : 300m-200m

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Entraînement semi : 300m-200m a été créé par CARL

Posted il y a 14 ans 8 mois #29415
Bonsoir,

Je prépare actuellement mon premier semi-marathon grâce au plan d'entraînement 3 séances - 12 semaines.
J'en suis à la sixième semaine et la séance VMA indique : "2x4x(300m-200m)" : à quoi correspond le (300-200m) ???
Merci d'avance pour votre réponse.
CARL
Last Edit:il y a 14 ans 8 mois par CARL
Dernière édition: il y a 14 ans 8 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Entraînement semi : 300m-200m

Posted il y a 14 ans 8 mois #29500
Tu dois enchainer 4 fois 300m puis 200m avec à chaque fois le temps de récupération indiqué entre chaque effort.

Ca donne donc 2 séries de 300m-200m-300m-200m-300m-200m-300m-200m
par gilles

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Réponse de CARL sur le sujet Re:Entraînement semi : 300m-200m

Posted il y a 14 ans 8 mois #29545
Oups :blush: je n'avais pas compris...
Merci pour l'explication, c'est déjà plus clair.
Bonne semaine à tous.
par CARL

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