Plan 20km - raccourci

Gilles !

Je participe aux 20km de Montpellier fin novembre. Étant donné que je prépare actuellement le 10km de Tours (fin septembre), je commence à avoir une bonne condition.
malheureusement, je pars en déplacement pro pour 1 bonne semaine mi-octobre sans aucune possibilité de courir (peut-être une fois mais bon...). Je ne pourrai reprendre que le lundi 19. Ce qui me laisse quand même 6 semaines.

Vu que je cours quand même régulièrement depuis quelque temps, je me disais que je pouvais procéder de la manière suivante :
- 1 semaine de remise en forme (genre 3 sorties, mais quoi exactement ? VMA courte, un footing et une SL d'1h10-15 avec du seuil. C'est mon idée)
- Les 5 dernières semaines du plan semi (4 sorties par semaine) jusqu'à la course.

Qu'en penses-tu ?
merci

Si tu ne peux pas courir une semaine, ce n'est pas bien grave.
Reprend le plan comme si rien n'était à ton retour.
Pas la peine de faire une semaine de "remise en route"