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Récup' sur fractionné AS21

Récup' sur fractionné AS21 a été créé par Mickarun

Posted il y a 15 ans 3 mois #13992
Bonsoir à toute et à tous,

pour les séances d'AS21 (ex : 4x2000 ou 3x3000 ...) comment doit-on gérer le temps de récup? Redescendre la FC et la maintenir en ED? Le cas échéant plutôt 70% ou 75%? Ou bien faut-il une récup plus tonique : genre 80% de la FCM?

Merci
par Mickarun

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Récup' sur fractionné AS21

Posted il y a 15 ans 3 mois #14040
La récupération se fait en endurance cool.
Tu trottines tranquillement sans trop te soucier de l'allure ni de la FC ;) Tu te fies à tes sensations
par gilles

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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:Récup' sur fractionné AS21

Posted il y a 15 ans 3 mois #14042
Ok.

Merci :)
par Mickarun

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