S'équiper pour la course à pied

Question sur le dernier entrainement spe avant la course

  • yuyu_
  • Portrait de yuyu_ Hors Ligne Auteur du sujet
  • Fresh Boarder
  • Fresh Boarder
  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

Question sur le dernier entrainement spe avant la course a été créé par yuyu_

Posted il y a 10 mois 2 semaines #522167
Bonjour,
Vient la fin de la semaine et le temps de réfléchir au dernier entrainement (dur) de ma prépa pour le 10k de paris le dimanche 11 juin. Est ce donc une bonne idée de faire un dernier 3x2000m allure 10k ce dimanche comme dernière séance ? Sachant que je suis un coureur "débutant" qui fait entre 30 et 40 kilo par semaine depuis 12 semaines. Je n'ai aucune idée si cela va me fatiguer pour le jours j ou non...
Merci d'avance
par yuyu_

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de inkonu sur le sujet Question sur le dernier entrainement spe avant la course

Posted il y a 10 mois 2 semaines #522172
Réponse peut-être un peu tardive
Tu peux faire une séance en AS10 soit 3x2000 ou 3000 2000 ce qui est important c'est de bien faire une semaine de récup avant la course
par inkonu

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • yuyu_
  • Portrait de yuyu_ Hors Ligne Auteur du sujet
  • Fresh Boarder
  • Fresh Boarder
  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

Réponse de yuyu_ sur le sujet Question sur le dernier entrainement spe avant la course

Posted il y a 10 mois 2 semaines #522173
Top ! Merci bien :)
par yuyu_

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.256 secondes