Basto40 a créé le sujet : Peut-on viser un chrono inférieur à 40 minutes avec 3 entraînements semaine
Bonjour j'ai 25 ans je viens tout juste de m'inscrire sur votre site courir 360.
Je suis basketteur.
Cela fait 2 ans que je fais une course 10 km en été après ma saison de basket j'aimerais améliorer mon chrono qui est de 41 minutes sans plan d'entraînement.
Est-il possible de descendre en dessous des 40 minutes voir 38 minutes avec trois entraînements semaine ?
Car je vois que pour ces temps là dans les programmes il propose 4 entrainements semaines .
Je possède une Vma de 18 et fcm de 184 .
Je fais du vtt en complément.
Est-il possible de progresser avec 3 entrainements semaine .
il y a 1 an 3 semaines
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