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Fasciite Plantaire

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luc33 a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Bonsoir
D’expérience il faut de la patience.. puis s’écouter : ca m’est arrivé il y a 2 ans et demi en fin de préparation de marathon.
Précisément à 29 jours de l’échéance, et apres 5 puis 12 jours ca ne se calmait pas :-/
Au bout de 26 jours je n’ai plus eu mal et suis parti (sachant que c’etait une conn*rie ) faire mon premier marathon à rythme cool
Je l’ai fini mais j’ai du attendre ensuite 2 bons mois avant de pouvoir recourir sans douleurs :-(
Depuis ca relance quand la charge est trop haute (en volume ou en intensité) et j’ai du m’ecouter plusieurs fois pour ne pas re déclencher une vrai blessure
Mes conseils : repos, patience, raison, glaçage... ( Et chaussettes fait pour qui améliorent un poil les choses) et augmenter la charge avec progressivité
Après 2 ans et demi, j’y suis toujours sensible et attentif .. je ne sais pas si ça passera à la longue
#504107

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