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Fasciite Plantaire

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Djay a créé le sujet : Fasciite Plantaire

Qui a déjà eu cette blessure ? Et que faire?

J'ai attrapé ça depuis 10j au lendemain d'une sortie en EF.

Le lendemain presque impossible de poser le talon à terre.

Et quand je regarde un peu sur le net les retours sur cette blessure je suis frustré que ça m'arrive à mi-saison.

J'ai acheté sur Amazon une chaussette de contention prévenant cette blessure et elle me soulage bien. La douleur ayant pratiquement disparu en 2j avec cette chaussette j'ai tenté une sortie hier. Superbe sensation, aucune douleur. Par contre ce matin rebelote : douleur au talon, moins forte que la semaine dernière, mais tout de même handicapante.

J'ai lu que cette blessure pouvait durer des mois voire année et que le repos ne la ferait pas forcément disparaître.

Faut-il faire une croix sur la fin d'année ou ai-je encore un espoir?

Merci de vos retours.
#501607

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blorent a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Jamais eu, mais je te souhaite bon courage pour cette blessure, et beaucoup de patience... Déjà lu quelque part que des accessoires spécifiques qui étirent la plante du pied pendant la nuit aident bien (je ne sais pas si c'est ce que tu entends par chaussette de contention)

Passe peut-être au vélo/natation pour quelques temps avant que ça ne s'agrave
#501629
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Patrick57 a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Fasciite plantaire, aponévrosite plantaire, je pense que c'est la même chose.
Pour moi c'est en-dessous du pied, au niveau du tendon qui relie le talon aux orteils. Est-ce bien ça ?

Sinon, si c'est à l'arrière du talon, c'est plutôt une tendinite d'Achille.

J'ai souffert du premier et j'ai mis plusieurs mois avant de pouvoir recourir sans que ça ne m'handicape de trop, mais c'est clair que ça peut prendre des lustres à partir.

Va voir un médecin du sport pour en avoir le coeur net, il saura te dire exactement ce qu'il convient de faire.
Pour Achille, c'est souvent le protocole de Stanish qui est recommandé (+ glaçage), pour l'aponévrose, c'est massage avec une balle de tennis, étirements de la plante du pied + glaçage ... et de la patience ;)

Bon courage et prends soin de toi !
#501681
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manooweb a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Merci facebook pour le partage et Thomas Lorblanchet
fr.wikipedia.org/wiki/Thomas_Lorblanchet



#501695
Pièces jointes :
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Djay a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Je suis allé chez le docteur mardi : anti-inflammatoires et anti-douleur. Je passe une radio et une écho. Aujourd'hui tjs une douleur à la pose du pied.

C'est bien en dessous du talon. On verra d'ici 1 semaine si les anti-inflammatoires font effets.

J'ai aussi vu que les ondes de chocs peuvent être efficace si le diagnostic de l'apponevrose est confirmé.

Quelle frustration de devoir s'arrêter sans savoir quand on pourra reprendre...
#501713

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Patrick57 a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Ok, tu devrais être fixé avec l'écho notamment.

Les ondes de choc peuvent être efficaces ... ou pas.
Malheureusement, les tendinites (aponévrosite = tendinite plantaire) sont les pires choses à soigner et c'est souvent la loterie. Perso, mon aponévrosite date de fin 2013 ;) ... j'ai encore qq piques de temps à autre, mais ça avait mis plusieurs mois à "à peu près" rentrer dans l'ordre.
Et ma tendinite rotulienne date de mi 2015 ;) Ca va mieux mais elle est toujours présente.

En attendant, je pense que le glaçage en plus, ne peut que faire du bien et soulager l'inflammation ;)

Il faut rester patient et positif ;)
#501742
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blorent a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Petit truc qui m'avait bien soulagé lors de mon (heureusement bref) épisode similaire : une balle de golf ou boule de billard au congélateur, et faire rouler la plante du pied dessus (en insistant un peu, au feeling)

bon courage
#501764
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Djay a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Patrick57 écrit: Ok, tu devrais être fixé avec l'écho notamment.

Les ondes de choc peuvent être efficaces ... ou pas.
Malheureusement, les tendinites (aponévrosite = tendinite plantaire) sont les pires choses à soigner et c'est souvent la loterie. Perso, mon aponévrosite date de fin 2013 ;) ... j'ai encore qq piques de temps à autre, mais ça avait mis plusieurs mois à "à peu près" rentrer dans l'ordre.
Et ma tendinite rotulienne date de mi 2015 ;) Ca va mieux mais elle est toujours présente.

En attendant, je pense que le glaçage en plus, ne peut que faire du bien et soulager l'inflammation ;)

Il faut rester patient et positif ;)


Tu cours donc toujours avec la douleur?
#501773

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Cousto91 a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Pas de bol, mais peut-être que des semelles orthopédiques pourraient t'être utiles.
L'option podologue peut-être envisagé ;)
Pour les blessures, on y est tous pratiquement passés.
Par contre, si tu peux passer des anti-inflammatoires rapidement, c'est le mieux.
#501811

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Patrick57 a répondu au sujet : Fasciite Plantaire

Ce n'est pas une douleur, simplement une gêne qui se manifeste de manière aléatoire. Mais oui, je continue la cap et j'y suis allé progressivement sur les conseils de mon médecin du sport et de mes kinés notamment ;)
#501841

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