Quelle foulée pour un 10k

Alors voilà je me pose la question, pour un 10k, l'attaque de la foulée se fait sur le talon ou l"avant du pied??
Quelle foulée est la plus adaptée/économique??
Merci pour vos réponses, pour ma part ce sera mon premier 10k officiel ce vendredi, je cours depuis début d"année et je progresse doucement.
J'ai pu constater lors de ma dernière séance en SL que courir sur l'avant du pied n'était pas si gourmand en énergie que je pensais surtout au niveau des mollets, je cours normalement avec un appel sur le talon et me demande si je peux faire mon 10 en changeant de foulée et en attaquant sur l'avant du pieds???

salut

je te conseille surtout de ne pas changer tes habitudes de course le jour de ton 10km.

prends le temps de faire ca en preparation , progressivement.

OK, merci pour le conseil, c'est vrai que c'est risqué

+1 avec runner.

Si tu veux aller vers une attaque plus avant pied, une paire de running à faible drop favorisera ce passage.
Attention toutefois à y aller progressivement en alternant avec ta paire habituelle.

Merci, mais c'est quoi un faible drop?

Excuses, je voulais dire + 1 avec rhum

Le drop, c'est la différence de hauteur par rapport au sol entre ton avant pied et ton talon. En talon aiguille, t'as un drop de 150
La plupart des running ont un drop compris entre 8 et 12mm.
A l'opposé, un chaussure dite minimaliste à un drop de 0, recherchant une position de course proche de celle pieds nus.