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précision sur une séance de VMA

précision sur une séance de VMA a été créé par Antoine

Posted il y a 14 ans 9 mois #26552
Salut à tous,
La question a peut être déjà été posée mais bon ...
Je suis sur le plan pour 10km / 4séances par semaine sur 8 semaines.
Sur la première séance de VMA la 3eme séance, j'ai besoin de précision :
2x4x(300m-200m) à 100%VMA
Je comprends pas bien le "300m-200m"
Faut faire une série avec des 300m et une autre avec des 200m ou faut faire 2 séries en alternant 300m / 200m / 300m / 200m
merci pour vos réponses !
à+
Last Edit:il y a 14 ans 8 mois par Antoine
Dernière édition: il y a 14 ans 8 mois par gilles.

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:précision sur une séance de VMA

Posted il y a 14 ans 9 mois #26562
salut ;)
Pour les 2 séries, tu dois effectuer l'enchainement suivant 300m-200m-300m-200m-300m-200m-300m-200m
bon courage à toi;)
Last Edit:il y a 14 ans 8 mois par phil57
Dernière édition: il y a 14 ans 8 mois par gilles.

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