Courses qui s'enchaînent !

J'ai des compétitions qui s'enchaînent semaine après semaine !
Quel entrainement faire entre chaque course, sachant que je m'entraîne 5 fois par semaine ?
Merci !

lolochoup écrit:

J'ai des compétitions qui s'enchaînent semaine après semaine !

Des 5, 10, des semis, des marathons ? c'est quoi tes distances ?

lolochoup ecrit

J'ai des compétitions qui s'enchaînent semaine après semaine !
Quel entrainement faire entre chaque course, sachant que je m'entraîne 5 fois par semaine ?

Si tu veux vraiment progresser il va falloir surtout eviter d'enchainer les courses chaque w-e. en course à pied on ne peut à la fois s'entrainer correctement durant la semaine et être performant le w-e. Il y a un temps pour les deux.
Maintenant si tu enchaines des courses du style 5 et 10 km, le plus recommandé serait de consacrer :

• le lundi et mardi à la récupération: Endurance fondamentale
• mercredi: séance de VMAJeudi repos
• Vendredi: footing cool de 40' + 6 à 8 lignes droites
• Dimanche: compétition
.

Mais encore une fois, si tu désires vraiment progresser, il faut modifier un peu ta planification

Merci beaucoup !
Si j'avais le choix je prendrais plus de repos !
Mais là ça s'enchaîne et après je pourrais refaire un plan en plusieurs semaines pour progresser !

Si j'avais le choix je prendrais plus de repos !

Qu'est ce qui t'oblige à enchainer les courses ??

Je participe à un challenge et le calendrier est tel qu'il est !
Est-il nécessaire ou important de faire une séance de 30-30 dans cette période ?
Avantages ? Inconvénients ?
Merci !