S'équiper pour la course à pied

Améliorer la vma

Améliorer la vma a été créé par jean peuplus

Posted il y a 10 ans 7 mois #267345
Bonjour , peut on me dire si je vais pouvoir gagner en vma (actuellement 12 )et combien en suivant un plan de 50' au 10km en 8 semaine ?!
par jean peuplus

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Réponse de Dizayeure sur le sujet Re: Améliorer la vma

Posted il y a 10 ans 7 mois #267347
Oui tu vas pouvoir gagner en VMA grâce, en particulier, aux séances spécifiques VMA.
Maintenant de combien, personne ne pourra te le dire.
par Dizayeure

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Réponse de jean peuplus sur le sujet Re: Améliorer la vma

Posted il y a 10 ans 7 mois #267349
Passer de 10.25km/h a 12 voir 12.5km/h d ici le printemps estce utopique ? Merci pour vos réponses!!!!
par jean peuplus

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Réponse de oeufmollet sur le sujet Re: Améliorer la vma

Posted il y a 10 ans 7 mois #267350
L'intéret de ces plans est de pouvoir tout améliorer tout en ayant un objectif. Aussi bien l'endurance (EF/SL) que la VMA, la résistance, etc...
par oeufmollet

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Réponse de jean peuplus sur le sujet Re: Améliorer la vma

Posted il y a 10 ans 7 mois #267354
justement l objectif est de faire 50' voir 53' maxi au 10km !
par jean peuplus

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Réponse de jean peuplus sur le sujet Re: Améliorer la vma

Posted il y a 10 ans 7 mois #267360
donc? Passer de 10.25 a 12 12.5 km/h possible aisément ?!
par jean peuplus

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