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précisions du plan demi-fond, endurance et LD

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précisions du plan demi-fond, endurance et LD a été créé par mathieu

Posted il y a 13 ans 8 mois #55875
Bonjour, j'envisage de suivre le plan demi-fond et j'ai lu qu'apres les footings il y a des lignes droites a faire style 40mins footings+8LD.

Je sais l'intéret à les faire et qu'elles ne doivent pas engendrer de fatigue supplémentaire.

Mais j'ignore comment les courrir...Ma VMA est de 18,5kms/h et ma vitesse de base de 13sec pile/100m. A combien dois-je les courrir et doivent-elles etre progressives ou non?

Merci de vos réponses :)
par mathieu

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Réponse de Thibault sur le sujet Re:précisions du plan demi-fond, endurance et LD

Posted il y a 13 ans 8 mois #55879
Ces lignes droites doivent être progressives. Peut importe le temps, il faut que tu sois relâché, bien placé techniquement. Sur la fin, tu doit être à une allure légèrement inférieur à une allure de sprint.
Last Edit:il y a 13 ans 8 mois par Thibault
Dernière édition: il y a 13 ans 8 mois par Thibault.

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