Préparation d'un 3000 m
- Nyamba
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Réponse de Nyamba sur le sujet Re:Préparation d'un 3000 m
Posted il y a 14 ans 3 mois
voilà, j'ai effectué mon 3000 en 17.20 min 
merci pour vos conseils
merci pour vos conseils
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- gilles
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- Nyamba
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Réponse de Nyamba sur le sujet Re:Préparation d'un 3000 m
Posted il y a 14 ans 3 mois
je devais le faire au mieux en 14 min et au pire en 22 min !
alors en 17.20 ça passe
ça me fait pas une note super mais bon, sans trop d'entrainement j'aurais pu faire pire.
prochain objectif perso (plus pour le fun
que la perf ) que je viens de me lancer --> un semi-marathon
alors en 17.20 ça passe
ça me fait pas une note super mais bon, sans trop d'entrainement j'aurais pu faire pire.prochain objectif perso (plus pour le fun
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