estimation temps 800-1500

Bonjour,
au vu d'une séance j'aimerais savoir sur quels temps je peux partir sur ces deux distances (800-1500), nouvelles pour moi, pour mes deux dernières compét' piste de la saison.
Ma séance : 8x200m en 37-38'' avec récup 2'30''. J'aurais pu, je pense, faire encore quelques répétitions.
Pour préparer un 1500, est-ce que 5x500 à 105% VMA avec récup 4' est utile?

Si tu es nouveau sur ce type de distance difficile d'extrapoler et de te donner une estimation précise. Plusieurs paramètres rentrent en ligne de compte : qualité de l'entrainement effectué, vécu en course à pied et sur la distance, qualités naturelles du coureur....
Pour te donner une premiére estimation, je te vois mal descendre sous les 2'25"...

Pour préparer un 1500, est-ce que 5x500 à 105% VMA avec récup 4' est utile?

Si tu veux être performant sur 1500m il faudra un moment donné y consacrer du travail spécifique. Et ce type de séance en fait partie
Mais en demi fond, il faut vraiment une préparation sur plusieurs pour obtenir vraiment des résultats significatifs

Bonne chance en tous cas!!
Je me vois bien à mes début dans ce post! Débuts à 2'32 sur 800m... faut pas se décourager et aller au boulot!

Hier : 5x500m récup 4' en 1'36 ''-1'36''-1'38''-1'42''-1'40''.
Qu'est-ce que ca peut valoir sur un 1500?

Je vais te faire la même réponse que quelques posts plus haut;)
Si tu veux vraiment savoir ce que tu vaux sur 1500m, rien de tel que d'en faire un;)
Entre les temps réalisés sur une séance et un chrono, il existe parfois un grand fossé en fonction du vécu du coureur, de sa préparation.....
Aller, programme toi un 800m puis quelques jours aprés un 1500m. Ainsi tu seras vraiment fixé et tu pourras travailler à des allures vraiment adaptées à ton niveau
Pronostic tout de même : au environ des 5' mais pas en dessous;)