Capacité Anaérobie Lactique et Alactique
- gilles
-
Hors Ligne
- Administrator
-
- Messages : 10059
- Remerciements reçus 96
Réponse de gilles sur le sujet Re: Capacité Anaérobie Lactique et Alactique
Posted il y a 11 ans 7 mois
Fdnet écrit:
Pour le travail de CAA, il ne faut se préoccuper du % de VMA.
Les efforts sont à faire à 100% de tes capacités sur la distance. Il s'agit de sprints "purs". J'ai corrigé la coquille
Pour le travail de CAL, on est bien en effet à 110-120% de la VMA selon la durée des efforts
Je me pose une question. Pour développer la CAL, il faut réaliser des fractions de 300 à 800m à une intensité de 110/120% de VMA. Pour développer la Capacité Anaérobie Alactique, il faut réaliser des fractions de 40 à 100m à une intensité de 95/99% de VMA.
Ne serait-ce pas le contraire au niveau des intensités ? 110/120% pour la CAA et 95 à 99% pour la CAL ?
Pour le travail de CAA, il ne faut se préoccuper du % de VMA.
Les efforts sont à faire à 100% de tes capacités sur la distance. Il s'agit de sprints "purs". J'ai corrigé la coquille
Pour le travail de CAL, on est bien en effet à 110-120% de la VMA selon la durée des efforts
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Fdnet
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Junior Boarder
-
- Messages : 30
- Remerciements reçus 0
Temps de génération de la page : 0.254 secondes