Débutant 3000m
- mathieu
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Réponse de mathieu sur le sujet Re: Débutant 3000m
Posted il y a 12 ans 9 mois
ah c'est pas si mal que ca ton chrono; le vent et la chaleur ont du te gener c'est sur...12mins paraisse jouable d'ici 1 an si tu t'entraine correctement.
Oui, commence par de l'endurance pendant 1 mois mini. Tu dois etre tres à l'aise et ne pas entendre ta ventilation, en cas de doute il ne faut pas hésiter a ralentir. Oui, je sais, c'est dur mais important pour pouvoir progresser;
Courir lent t'aidera a courir vite
va y mais ne commence pas par plus de 3 entrainements par semaine, ca sera un excellent début.
Oui, commence par de l'endurance pendant 1 mois mini. Tu dois etre tres à l'aise et ne pas entendre ta ventilation, en cas de doute il ne faut pas hésiter a ralentir. Oui, je sais, c'est dur mais important pour pouvoir progresser;
Courir lent t'aidera a courir vite
va y mais ne commence pas par plus de 3 entrainements par semaine, ca sera un excellent début.
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