S'équiper pour la course à pied

explication programme PPG

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explication programme PPG a été créé par CRIJ

Posted il y a 9 ans 3 mois #346726
Bonjour,

J'aurai besoin d'explication sur un plan d'entrainement.

En effet, dans le plan de reprise sur le site, il est marqué :
PPG 30' à 75%FCM + (4+3)x120 marches. (RIF=redescendre footing-RIS=5' )+10' à 70%FCM

Que signifient (4+3) x 120 marches et (RIF=redescendre footing-RIS=5' ) ?

Merci pour votre aide,

Cordialement,
par CRIJ

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