"Back to Basics"...ou l'envie de reprendre à zéro.

taek78run écrit:

te prends pas la tête , une EF entre 65% et 75% c'est bon, et si tu es à 60% en descente, il n'y a pas de mal !

+1

Super, merci!

A l'attaque!

Pareil que les copains, vas-y comme tu le sens, ce n'est pas grave d'être au-dessus ou en-dessous de la cible pendant qq temps lors de tes sorties

Et hop, abonné à ton post pour suivre ton entrainement ! Bon courage à toi mais j'ai l'impression que tu es parti sur de bonnes bases
C'est que j'ai intérêt à progresser aussi, car je sens bien que le Cohiba il va me mettre un vent lors du prochain marathon de Strasbourg

Hey!

Haha!

Partant du constat que tu finis devant moi malgré ta fin de marathon un peu difficile, on peut raisonnablement dire que tu as de la marge avant que je n'aperçoive ne serait ce que ton ombre sur un marathon...C'est pas demain que je mettrai quelqu'un dans le vent...Pour être franc, mon objectif 2014 est de mettre Cohiba version 2013 dans le vent et ce sera déjà très bien...

J'ai entamé hier un plan 10 km sur 10 semaines à raison de 4 séances hebdo. (Je pense en faire 5, mais la 5ème restera une variable d'ajustement que je pourrai éventuellement faire sauter selon mes obligations pro...Une EF de 45' environ) (oui, je suis les conseils qu'on me donne!)

Une fois ce plan bouclé, je basculerai sur un plan Semi etc...

Hier, sortie en EF et aujourd'hui VMA 100. Un peu dégoûté ce soir: ma Garmin n'a pas daigné fonctionner pendant...les 45 premières minutes....Du coup, je n'ai que le cardio et un intervalle de 30"...le dernier...Mais ça fait du bien d'enfin pouvoir lâcher la bride...

Je vais me créer un post de suivi dès que j'aurai le temps...

Et bravo pour ton 10 km!

cohiba67 écrit:

Je vais me créer un post de suivi dès que j'aurai le temps...

Tiens nous au courant

cohiba67 écrit:

Et bravo pour ton 10 km!

Merci à toi