FCM évaluation puis mesure

Si je te comprends bien, ma fcm doit être supérieur à 190 ... Il ne peux pas s'agir d'erreur de mesure ?

mis à part si 190 est un pic isolé (si tu as le lien de la séance ça peut aider) je pense qu'en effet ta FCM doit être supérieure.

Je n'ai pas de lien malheureusement !
Je vais voir Jeudi si je retrouve cette FC. Si elle etait isolée, il y a peu de chance que cela se reproduise.

QQs petites questions me viennent, après analyse de mes séances.
Je trouve que ma vitesse en EF n'augmente pas bien vite .... en effet, j'ai réellement commencé un entraînement basé sur EF depuis début Juillet, ma vitesse était alors de ( j'ai honte : 6.9km/h.)
Depuis cette date je me tiens aux différents plans suivis avec toujours :

1 séance EF ( 45' à1h)
1 séance de travail spécifique ( côtes ou seuil) avec toujours les 30' d'EF au début et 10-15'd'EF à la fin
depuis 1 semaine, je travaille la VMA plutôt que le seuil car j'ai rien dans la caisse.....
1 SL intégrant du travail au seuil

Tout ce que je lis m'encourage à continuer dans ce sens, malheureusement, je trouve que ma vitesse en EF n'augmente pas des masses, elle doit être à 7,5km/h max ( ce matin c'était plutôt 7,2km/h)

D’où mes nouvelles questions :

Est-ce que cela va finir par décoller vraiment, ou l'augmentation sera progressive comme ça ?

J'ai un cœur plutôt entraîné par le vélo, le rameur, l'elliptique et la pratique de la CAP ( comme un bourrin oui oui ) Est-ce que cela peut ralentir la progression ? en effet, je me dis que s'il est petit et musclé, il sera plus difficile à faire grossir..... Je raconte peut-être des conneries .... à vous de me dire.

Le fait de partir en côtes sur 1km5 peut-il avoir une influence sur la progression ? car c'est mon cas, dès que je sors, je monte de 90 à 100m sur 1km5 en général, je gère la montée très lentement mais le cœur monte tout de même à 145-146BPM en haut de la côte.

Merci pour toutes vos réponses toujours pleines de bons sens

salut
il m'a fallu qques années avant d'être à 10 km/h en endurance fondamentale et je suis passé par là où tu es !!
il y a deux trois ans en une heure d'EF je faisais 6 kms aujourd'hui j'en fais presque 10 mais c'est les entrainements, le club, les sorties variées, des prépas pour des courses très différentes (10, semi, marathon, trail, cross...)
moi je dis que tu es sur la bonne voie

Merci ChristoFF68 pour cette réponse !

Je viens de m’apercevoir qu'un autre post a été créé sur le même sujet