S'équiper pour la course à pied

fc de reserve karvonen

fc de reserve karvonen a été créé par ramses54

Posted il y a 11 ans 4 semaines #231490
Bonjour à toutes et à tous,
Je me pose la question de l'entrainement sur ma fc de reserve mais du coup, elle est plus élevée que ma fc classiqu.
J'ai entendu lu ici et là que c'etait plus performant. Qu'en est il?
Merci
par ramses54

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Réponse de Air1 sur le sujet Re: fc de reserve karvonen

Posted il y a 11 ans 4 semaines #231492
ramses54 écrit:

Bonjour à toutes et à tous,
Je me pose la question de l'entrainement sur ma fc de reserve mais du coup, elle est plus élevée que ma fc classiqu.
J'ai entendu lu ici et là que c'etait plus performant. Qu'en est il?
Merci


Ca ne change en général pas grand chose :http://www.conseils-courseapied.com/forum/19-debutant-en-course-a-pied/183648-les-zones-de-travail-fcm-et-karvonen.html

surtout si l'on ne connait pas très précisément sa Fcmax. Donc cette dernière est suffisante
par Air1

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Réponse de ramses54 sur le sujet Re: fc de reserve karvonen

Posted il y a 11 ans 4 semaines #231550
merci pour cette précision, je suis plus serein. Va falloir que je cours lentement ;-)
par ramses54

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