S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Posted il y a 10 ans 10 mois #247690
Le psychoCAP est de retour :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :laugh: ;)

Content de te lire à nouveau et de voir que tu reviens à tes premiers amours, les séances de MALADE :laugh: :laugh:

Bonne suite à toi l'ami ;)
par dep1703

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Posted il y a 10 ans 10 mois #247731
de malade ,ouai bon, j etais a ton allure EF hein loool.
ce soir 25 km decrassage velo ...super agreable
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Posted il y a 10 ans 10 mois #248367
Gilles en more impulsif ... Certif médical ce soir....1 er dossart dimanche !!! Petit trail 12 km ,juste pour s amuser et tester un peu la machine ^^
Enjoy !!!
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Posted il y a 10 ans 10 mois #248372
J'imagine que c'est inutile de te dire d'y aller tranquille alors Goooooooooooo !
Gaffe aux mollets quand-même :)
Amuses-toi bien et commence à réfléchir au CR que tu vas nous faire, depuis le temps :P
par Knau80

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Posted il y a 10 ans 10 mois #248386
Bon déjà ,nuit quasi blanche et très très arrosée à 2j de la course,chui pas sur que ça soit conseillé ,chui mort la :laugh:
sais même pas comment je vais caler une petite séance ce soir sans dormir dans un bas côté lol ...

dimanche si j y vais c est en mode touriste hein ^^
Last Edit:il y a 10 ans 10 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 10 ans 10 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de Anne-Marie sur le sujet Re: Gilles84 [entre reprise et AS10, c'est nawak lol ]

Posted il y a 10 ans 10 mois #248443
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bilan : 9km (mini echau compris ) ,allure 4'02" , fc moy 87% ( max 99% à 337" sur le dernier kilo ) .... Qd meme 2 pauses de 30" pour hydrater car 30° .....

ca va,y a encore un peu de folie dans ce petit corps de curly :laugh:


En effet, le psycho cap est de retour.

4m02s de moyenne sur une sortie ``ordinaire``??? Ouf...
par Anne-Marie

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