Suivi de Denis 2015

salut ici,

bon vu que tu ne veux ni me payer le billet, ni m'héberger, je ne viendrais pas avec toi faire ce semi !!

a++

Je viens de jouer au loto , si je gagne je t'invite

denrun écrit:

Je viens de jouer au loto , si je gagne je t'invite

Moi Aussi, Moi aussi !!


Si le parcours est moins favorable , c'est clair qu'égalé ton record serait très bien , maintenant si tu as déjà un record sur ce tracé , l'amélioré sera surement aussi une satisfaction

Bonnes courses pour l'été Denis et ...........Dépeche toi pour m'envoyer mes billets d'avion car mon passeport n'est valable que jusqu'à l'an prochain

Salut tout le monde !

Quelques instants de calme pendant que je mange pour faire un rapide retour sur la fin de semaine à Ottawa.

Mon objectif était de faire le même temps sur ce tracée que celui de Toronto soit 1h27'59'' , en 2014 j'avais fais 1h36'41 , je me suis donc préparer pour le faire sur une base de 4'05/4'10 .
Au départ dimanche matin, je me sentais tellement bien que je me suis laissé allé sur une base de 4'/km et je me suis senti super bien !!! jusqu'au 17ème Km , ben là, chute de régime dans le moteur et les derniers kilomètres ont été extreeeeemeeeeent long et pénible .....

Je termine péniblement un 4'30 à 4'45/km et incapable d'accélérer sur la ligne d'arrivé ... Temps final de 1h29'19'' , 24ème dans ma catégorie d'âge (45 à 49 ) et 236 au général sur plus de 14 000 participants !

Bilan : Ça reste quand même une belle amélioration par rapport à il y a un an, ( si seulement je pouvais gagner 7 minutes par an !)

Mon fils termine en 1H18'56'' , 4ème de sa catégorie d'âge et 16ème au général , des chronos comme cela j'en rêve !!!!

le 14 juin je vais faire un 20km , pas encore décidé du pace que je me fixerais , je sais que le parcours est assez vallonné donc je ne me fais pas d'illusion , je vais le prendre relax pour profiter !

A plus

Den

PS: toujours pas gagné au loto !!!!

Re félcitations à tous les 2 et bonne prépa pour le 20

Et pas de panique pour le loto , j'ai encore 1 an avant l'expiration , ne désespère donc pas

encore toutes mes félicitations !!

Il a vraiment un sacré potentiel ton fiston !!

pour le loto, comme Eric, j'ai le temps...