Bilan 2011

De mon année càp, au delà des chronos, je retiendrai quelques très bons moments :

Chronologiquement...

- Ma rencontre avec Arnaud à qui j'ai transmis le virus et qui me sert maintenant de sparring partner de luxe

- Une SL d'anthologie en pleine prépa marathon en mars où on a fait plus de 2 heures en plein vent sous le déluge avec Sergio...

- La pasta party la veille du MDP avec le Team ccap pour de vrai

- Le marathon de Paris, et plus particulièrement l'intense émotion du départ noyé dans cette gigantesque marée humaine ainsi que les 20 derniers km coaché par Gilles himself... Encore merci pour cette expérience

- Une bouteille de Badoit bien fraîche sortie du coffre de la voiture de Gilles84 un après-midi de juin après un guidage GPS approximatif

- Cette ambiance torride indescriptible à l'arrivée du 10 km nocturne de Puyricard où la chaleur avait eu raison de nous... N'est-ce pas Cyril(s) ?

- Un footing à marée basse à sauter de flaque en flaque sur la côte landaise

- Une bavette à l'échalote avec Valou, JY, Arnaud, Vanessa et Vané dans ce petit restau de Sommières où il fallait bien qu'on reprenne des forces après le semi

- 8 km de souffrance sous les trombes d'eau de L'Isle-sur-la-Sorgue où il était écrit que je ne passerai pas sous les 40 minutes sur 10 bornes en 2011... Ce jour-là, l'élève (Arnaud) respectueux du maître a eu l'élégance de ne me devancer que de quelques mètres alors qu'il aurait pu me faire bouffer 1000 m de bitume

- Le plaisir de courir une course en amoureux et d'aider ma moitié à se surpasser au Trail des Truffières


Des mauvais moments ? Je sais plus, j'ai probablement déjà oublié


Merci encore à toute cette communauté Conseils Course à Pied qui prouve chaque jour que notre sport est tout sauf un sport d'individualistes........... JOYEUX NOËL !

neochti écrit:

..., je perds ma veste achetée le matin , oubliée sur le toit de la voiture le soir meme.

enfin, ....

Purée je me rappel de ta veste!! j'ai de suite pensé au pote qui avait fait la même avec ses lunettes de vues qu'on a retrouvé écrasées ... Pas drôle sur le coup

Salut et pour commencer bravo à tous pour vos accomplissements !
A mon tour :

2011 a été pour moi ma 3e année complète de càp. Ca a été également l'année qui m'a conforté dans mon idée que je commençais à saturer niveau asphalte et que j'ai vraiment envie de m'orienter vers le trail en 2012.

Mes + :

- aucune blessure (je touche du bois, pourvu que ça dure)
- l'arrivée de Sierre-Zinal, trail que j'ai couru en grande partie avec mon père. Nous avons franchi la ligne d'arrivée ensemble, en plus avec mon fiston qui nous attendait à l'arrivée avec ma femme, ma mère et ma soeur (toutes les trois pleuraient à chaudes larmes d'ailleurs )
- mon premirer marathon, à Lausanne en octobre. Un énorme pas en avant tant personnellement que sportivement. Deux sentiments à l'arrivée : la fierté de l'avoir fait et un dégoût définitif du bitume (en tous cas pour l'instant). C'est également à cette occasion que j'ai rencontré en chair et en os le 1er membre du Team, ce cher wilf
- la redécouverte de ce super site (je suis inscrit depuis quelques années mais j'étais très peu actif sur le forum au début )


Mes - :

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En tous cas merci à tous les membres du site pour les échanges fructueux, les conseils avisés, les histoires drôles, les émotions partagées et l'émulation qui nous pousse à donner le meilleur de nous-mêmes à chaque sortie

Petit bilan de mon année 2011...

1er semestre, objectif : courir mon 1er marathon !

. Un début d'année consacré à plusieurs courses de 10, 15 et 21,1 km, qui me permettent de travailler un peu la vitesse. Mon marathon de Liffré reste une grande réussite : avec un chrono de 1h31', je découvre, à ma grande surprise, que les 1h30' sont atteignables.

. Mai 2011 : stage CCAP à Pornic. L'occasion de profiter des conseils du coach, de courir avec le team CCAP, de faire un test de VMA et surtout de faire la connaissance de plusieurs membres éminents du forum : Sabine (et chéri), Wilf, Nabulio (le roi du BQ), FredX... sans oublier les co-voitureurs bretons Olive22 et Geldam ainsi que Jeff et nansouze.

. Juin 2011 : marathon vert de Rennes. Pas de chance, il fait chaud, très chaud pour un bon chrono. Je finis néanmoins mon marathon en 3h33', pas bien loin de mon objectif secret de 3h30'. Mais le principal est ailleurs, j'ai pris mon pied et quelques heures après cette 1ère expérience, je réfléchis déjà à la programmation de mon 2ème marathon.


2nd semestre, objectifs : passer les barres 40' et 1h30' !

. Début octobre 2011 : semi-marathon de Tout Rennes Court en 1h29'42''. Et de un !

. Fin octobre 2011 : 10 km de Taulé Morlaix en 39'24''. Et de deux !

. A noter lors de ce 2nd semestre la rencontre de plusieurs membres du forum : Laurent (alias bladerunner, mon porte-bonheur on a couru à Rennes et à Morlaix ensemble), Patbzh, le coach, Jeff et bien sûr Reg avec qui j'ai couru plusieurs fois malgré une 1ère sortie très très humide au bord du canal.


Les points positifs de la saison :
. les rencontres de nombreux forumeurs,
. les records sur semi et 10 km,
. le 1er marathon,
. aucune blessure.

Les points négatifs de la saison :
. je n'en trouve pas.

C'est amusant de lire les motivations de chacun: certains ne parlent que chrono et d'autres parlent de plaisir et de rencontres!
Mon année 2011 en CAP a été avant tout une aventure humaine avec la préparation marathon (mon premier) avec mon fidèle binome.
Que de souvenirs.... Des SL par tous les temps où on a parfois ralé, toujours papoté, rigolé, decouvert de superbes parcours, pris beaucoup de plaisir. On s'est encouragé l'une l'autre. Sans elle je n'y serai pas arrivée même si nous n'avons malheureusement pas passé la ligne ensemble.
Autre belle aventure, la découverte du trail sans objectif autre que le plaisir. Merci à mon autre binome de m'avoir poussé sur ces chemins et m'avoir fait découvrir sa passion lors de nos trop rare sorties ensemble. Tu m'as fait raler mais quel bonheur au final!
Bref en 2011, j'ai découvert combien il était bon de courir "ensemble"!
Pour ce qui est des chronos, j'ai quand même bien progressé sur 10 et 20 Km et c'est plutôt cool aussi!!
Joyeuses fêtes à tous!

2011 restera pour moi une année de changements et de transition.

Après quelques années consacrées au tennis (faute de pouvoir courir), j'ai repris sérieusement avec une prépa pour le semi d'Annecy.
Mai et juin ont été partagés entre les 2 disciplines.
Depuis juillet je suis resté concentré uniquement sur la course à pied.
Point d'orgue à l'automne : un nouveau marathon (15 ans après).

2 découvertes cette année :
Le trail initié par un pote ultrailer, avec une première expérience difficile sur le haut clunysois (la gestion de l'effort et de l'alimentation diffèrent de la route)
Le site ccap qui m'a permis de dépoussièrer mes plans d'entrainement avec pour moi un gros plus les SL-AS (qu'elles étaient longues les séances d'EF pure de 2h15 de ma prépa marathon de Paris d'il y a 15 ans, quel bonheur d'entrecouper par de l'AS).

Un constat en cette fin d'année : non seulement le gentil virus cap m'a repris, mais je n'ai plus du tout envie de jouer au tennis. Mon truc c'est vraiment la course à pied.
Cette année 2011 m'a remis en selle et donné des bases que je compte bien exploiter pour 2012.
Merci aux gestionnaires du site et à vous tous qui partagez vos connaissances et vos expériences.
Passez d'excellentes fêtes.
Vivement 2012.