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Salut, jolie semaine effectivement.

J'essaie aussi mais des fois c'est compliqué pour moi, le terrain ne nous aide pas trop par chez moi, plutôt vallonné. Grosso modo régulièrement 100M de D+ par sortie.

Je regarde par contre de moins en moins le cardio, de plus en plus à la sensation. Car en course, avec le dénivelé et les impondérables bah ça bouge des fois.

charly_yep écrit:
Je regarde par contre de moins en moins le cardio, de plus en plus à la sensation. Car en course, avec le dénivelé et les impondérables bah ça bouge des fois.

Charly
Moi aussi, le cardio ne me sert que de garde fou surtout au départ, ensuite, je sais qu'il va monter en compétition, plus haut que d'habitude (stress etc)
Je pourrais courir à la sensation quasiment à toutes les séances mais j'avoue que j'aime bien vérifier (même si je suis rarement hors du coup)

Noel

Idem, depuis que j'ai changé de montre il est au poignet (donc moins fiable) du coup je ne regarde pas trop, juste en consultation de séance.
Mais je remplis tout le temps des ressentis entre 1 et 10.

Je ressors la ceinture par contre quand je fais du travail à plat de temps en temps (VMA ou autre).

charly_yep écrit: Idem, depuis que j'ai changé de montre il est au poignet (donc moins fiable) du coup je ne regarde pas trop, juste en consultation de séance.

J'ai une polar vantage et le cardio au poignet est aussi fiable que la ceinture, il faut bien serrer la montre et pour moi nickel; j'ai fait un test avec la ceinture et les différences sont très minimes voir inexistantes.

Noel

noel écrit:

charly_yep écrit: Idem, depuis que j'ai changé de montre il est au poignet (donc moins fiable) du coup je ne regarde pas trop, juste en consultation de séance.

J'ai une polar vantage et le cardio au poignet est aussi fiable que la ceinture, il faut bien serrer la montre et pour moi nickel; j'ai fait un test avec la ceinture et les différences sont très minimes voir inexistantes.

Noel

Pareil sur une Coros Apex Pro
Du coup ça libère de la ceinture, c'est plutôt cool .

Hello,
Comme Charly, les emplois du temps ont été bien chargés ces dernières semaines, entre les imprévus voiture et enfants, et les prévus de fin d'année scolaire et sportive (sorties scolaires, repas fin d'année.....), les deux dernières semaines ont été bien allégées

- Lundi 19/06
EF modérée+ 6LD 15"/45"
6.97km- 56'43- FCM 76% FCmax 87%
Pfiou, faisait bien chaud
Qqs etirements en soirée

- Vendredi 23/06
30'PPG

- Samedi 24/06 VMA 10x1'/1'
150/160/160/170/160/180/170/170/180/180, j'avance pas , fait encore bien bien chaud
7.32km- 59'54- FCM 78% FCmax 97%

- Dimanche 25/06 une marche de 40' très cool après une nuit de sommeil très écourtée (à peine 2h )
Et c'est tout....

Semaine dernière:
- Mardi 27/06
EF modérée+ 6LD 15"/45"
7.37km- 01h00'44- FCM 72% FCmax 80%

- Jeudi 29/06 VMA 12x1'/1'
160/160/160/160/170/170/170/160/170/170/170/190
Je n'ai pas très bien gérer, j'ai eu peur de ne pas arriver au bout des 12 fractions, du coup je me suis peut-être un peu trop "économisée" sur les premières....
7.89km- 01h03'59- FCM 76% FCmax 97%

- Dimanche 02/07 Rando Course 1h30 - une première pour moi:whistle: Objectif; rester sous les 160bpm (78%)
Du coup, là fallait prendre la voiture pour aller chercher des tites côtelettes. J'avais pris mon sac d'hydratation sans apprendre à m'en servir , du coup c'était un peu le bintz, bruits de floc/floc agaçants, tuyau mal fixé qui ballotait.... , j'avais pris les mauvaises chaussettes qui faisaient que glisser dans ma chaussure, bref, faut faire des ajustements ,
J'avais 2 côtes à disposition séparées l'une de l'autre par 300m de plat. Je les ai donc montées (en marchant:whistle: ) et descendues en courant (enfin presque...). Clairement là il fallait oublier la foulée rasante de l'escargot mou du genou, car il y avait pas mal de cailloux qui m'ont bien rappelé à l'ordre.
Je me suis bien amusée, j'ai beaucoup aimé. Vivement la prochaine!
9.69km- 1h30'26"- FCM 76% FCmax 86%- D+ 224m
Pas de PPG ni d'étirements....

Bonne journée!