Bonjour à tous

Bonjour à toutes et à tous. Je me présente, j'ai 31 ans, je n'ai aucun passé sportif et j'ai décidé de me mettre à la course à pieds pour entretenir mon V8 et garder la forme. Le site m'a été d'une grande aide, j'ai suivi votre plan débutant depuis 2 mois et actuellement j'en suis à 3 entraînements de 30 minutes par semaines à une allure cool, sans forcer et sans essoufflement.
Dans un premier temps je compte progressivement augmenter ma durée (objectif 3x45 min) et ensuite basculé sur un entraînement "finir le 10 km" et surtout acheter un cardio.
Sur ce bon dimanche et bon run dominicale...

Bienvenue !!

dans ce monde ou quand on a le virus , on ne cherche surtout pas a en guérir

Den

Bienvenu à toi

Bienvenue à toi et bonne prépa pour ton premier 10