S'équiper pour la course à pied

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nouveau a été créé par shadow

Posted il y a 14 ans 6 mois #30836
Bonjour à tous !

J'ai 22 ans, j'ai toujours fait du sport mais plus ou moins régulièrement et sérieusement. ça fait plusieurs semaines que je cours 2 à 3 fois par semaine , pour l'instant juste des footings mais je vais bientôt passer à des séances plus spécifiques. Je n'ai aucune idée de mes performances sur 10 km j'en ai jamais fait.

Mon premier objectif serait de finir un 10km pour décembre donc je pense que j'ai encore un peu de temps pour me préparer.

Voilà à bientôt !
par shadow

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:nouveau

Posted il y a 14 ans 6 mois #30838
bienvenu à toi shadow.... ;)
par phil57

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Réponse de gilles sur le sujet Re:nouveau

Posted il y a 14 ans 6 mois #30894

Mon premier objectif serait de finir un 10km pour décembre donc je pense que j'ai encore un peu de temps pour me préparer.

Pour cela, le mieux serait de t'inspirer d'un des plans "finir le 10km" disponibles à partir de la page suivante:
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...m-course-a-pied.html
par gilles

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