S'équiper pour la course à pied

Encore un nouveau

Encore un nouveau a été créé par runner13

Posted il y a 14 ans 9 mois #25042
Salut
Voila, encore un nouveau coureur. Très occasionnel jusqu'à présent j'ai décidé de m'y mettre sérieusement en vue du 20km de Paris. Je l'ai couru il y a 2 ans sans réel entrainement (course 1/2 fois par semaine mais sans plan) en 2h.
La semaine dernière test semi Cooper pour estimer ma VMA (14 à priori mais je vais faire un autre test pour confirmer) et j'ai commencé des séances EF.
Je vais partir en vacances 2 semaines dans 1à jours et à la rentrée, programme " www.conseils-courseapied.com/plans-entra...-3seances-10sem.html ".
Merci pour tout ce site qui est vraiment très bien et complet, ça éviter de récupérer des bouts d'infos d'un peu partout!!
a+
Last Edit:il y a 14 ans 9 mois par runner13
Dernière édition: il y a 14 ans 9 mois par gilles.

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Réponse de cedric-mlct sur le sujet Re:Encore un nouveau

Posted il y a 14 ans 9 mois #25051
Welcome ;-)
par cedric-mlct

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