Suivi Blanchot

Salut Patrick,

En effet le premier semi est compliqué sur ce marathon.

Merci.

Damien.

Hello, de retour depuis un moment

2 rp de suite sur semi en 8 jours.

Le 13/03 à Thaon : 1h 20' 34"
Le 20/03 à Nancy : 1h 19' 43"

Prochaine course, les France du 10k

Bonjour
Je suivrai ta préparation avec interêt, je compte faire un marathon dans le 2ème semestre, pas à Reims mais peut être La Rochelle, voir Vannes

Noel

J'ai fait celui de La Rochelle en novembre dernier ... une ambiance de dingue, il est splendide ce marathon (géré par une association locale svp !), je ne peux que le conseiller !

Bravo Damien pour tes 2 RP semi coup sur coup !!
Bonne suite pour les France du 10k donc !

Les RP s'enchaînent
Bravo

Merci pour vos messages.
Dernière grosse séance de passée avant le 10k
3000m : 3'32"/3'29"/3'27"
2000m : 3'28"/3'28"
1000m : 3'30"

1'30" de récup entre les blocs