[manooweb] Le retour des dossards :)

Fin de la semaine 2 de charge

Lundi
bi-quotidien
matin : E-pace 5.62km - 32'
soir avec le fiston : footing 8.67km - 57'

Mardi
1ère séance club avec 4 autres habitants de ma commune
2 footings entre-coupés d'atelier PPS et PPG
4.67km - 29'

Mercredi
E-pace 7.60km - 44'

Jeudi
A/R vélo pour la séance de côtes CAP : 17.97km - 46'
CAP séance côtes : 8.67km - 57' - 343D+

Vendredi
E-pace 10.22km - 59'

Dimanche
SXL avec quelques côtes en milieu de séances.
34.39km - 3h28' - 412D+

Soit
8 séances de CAP 79.54km - 8h07 - 914D+
2 séances de vélo 17.97km - 46' - 80D+

Encours mensuel
CAP : 9 séances : 102.8km - 10h24' - 1329D+
Vélo : 2 séances : 17.97km - 46' - 80D+

Encours annuel
CAP - 164 séances - 2280.36km - 247h31' - 25546D+
Vélo ( depuis mai ) - 36 séances - 705.57km - 33h40' - 3503D+

Ah ouais ! ... une semaine sans jour OFF sont 1 bi-quotidien !
Sacré volume à nouveau !!

Si le samedi est off. Enfin j'ai bricolé un peu
Le mercredi n'était pas forcément prévu mais vu le faible volume de la séance de reprise club j'ai ajouté ce footing.
je dois être à 80km cette semaine, j'ai oublié de redémarrer la montre sur le 2è footing le mardi il doit bien manqué les 500m

La semaine 3 de charge devrait être à peu près du même tonneau avant de faire une semaine 4 plus légère suivie de la semaine de jus.

Ouf, quelle semaine ! Bravo !

Très beau volume en effet.
Surtout la SLX du dimanche.

oups je devais vraiment être fatigué de mon gros we dimanche lorsque j'avais posté