67st26 ( ex Monjax ) : Un énième retour

Tu pourrai faire un effort et aller courir avant le boulot

Je reviens aprés quelques minutes de silence.

Il y avait un objectif, le trail du C, 25 km 900 D+ mais avant tout je voulais à tout prix soigner ma tendinite au talon d'achille. En gros il ne me restait plus que 4 semaines pour préparer cette satanée course.

J'ai pensé à déclarer forfait mais avant tout, je voulais passé mes vacances sereinement, 2 semaines en Bretagne dont 3 jours sur le GR34. Parlons de ce GR34. Je ne suis pas trés content du podologue, il aurait dû m'avertir que je pourrais avoir des soucis avec la semelle compensé ! J'ai eu le talon explosé, je n'ai pas pu faire le 3ème jour, je n'ai pas pu courir avant 1 semaine du Trail.

Je n'ai pas déclaré forfait, j'y suis allé avec un objectif , faire aussi bien que l'année dernière ( 3h04 ) voir moins. Je n'ai pas réussi . Mon rythme cardiaque trop haut, mon allure trop basse.

En gros ma saison ( 2017-2018) a vraiment foiré. Orteil cassé en pleine préparation de l'Ecotrail 45 suivi d'une tendinite au talon d'achille qui a entaché mon Ecotrail 45 km, le trail de St vincent 16 km, le trail de Hasel 28 km et le trail du HT 25 km.

La bonne nouvelle est que ma tendinite est en train de se faire oublier. Je reste vigilant, je fais tjs des étirements et autres exercices. La chose à retenir, pour ma part est d'arrêter de croire que je n'ai pas le temps car le vie défile à une vitesse grand V, prendre le temps de soigner le moindre bobo.

Donc commence la saison 2018/2019 avec pour objectif 4 à 5 courses.

Sinon je prépare un récit du trail du Haut Koenisbourg 25 km et je vous fais part de ma vidéo de la course
----> ICI

Toujours sympa ces vidéos !!
Donc tu fais un peu moins bien, mais tout en ayant fait comme tu as pu pour t'y préparer et en ayant filmé tout au long du trail ... et bien moi je dis que c'est comme si tu avais fait mieux !!

Bonne récup en attendant de pouvoir lire ton récit !

Patrick57

Voilà aujourd'hui se termine ma semaine de récupération. Demain j'attaque une nouvelle étape le running . Je veux améliorer ma vitesse moyenne. Je vais partir sur 4 séances par semaine, une VMA, une seuil, une EF et une sortie longue.

Bravo pour ta course, et vivement le récit !

Kélilan

Je ne sais pas si je dois accepter toutes ces félicitations, je ne le mérite pas.

Je pars pour un plan sur 12 semaines pour atteindre l'objectif que j'ai foiré, faire 25 km 1000 D+ en moins de 3h. Le 25 novembre 2018 il y a le trail du Landsberg, 24 km 900 D+ je vais m'y inscrire et essayer de faire ces fameux moins de 3h.

Hier 6,40 km en 47 min 127 bpm de moyenne
Aujourd'hui 6,40 km en 45 min 128 bpm de moyenne

Sur une piste cyclabe, le long d'un canal, soleil 15°.

Réflexion faites, j'ai l'impression que cette année je n'ai pas du tout progressé.