Kélilan - Semi marathon des Landes annulé

Il est fou ce jeune, le voilà qui veut faire un trail en moins d'1h sur un 10 km , tu fais une pub pour redbull tu te sens pousser des ailes

Trêve de plaisanterie, moi je dis bravo, fonce ! Moi je verrais bien un petit plan orienté trail qui te permet de le terminer. Tu ne peux pas prendre un plan qui te fait travailler une allure type car tu vas avoir du mal à la tenir.

Jean Marc, je suis un peu court pour faire un 18km dans 3 jours !

67st26 écrit: Il est fou ce jeune, le voilà qui veut faire un trail en moins d'1h sur un 10 km , tu fais une pub pour redbull tu te sens pousser des ailes

Trêve de plaisanterie, moi je dis bravo, fonce ! Moi je verrais bien un petit plan orienté trail qui te permet de le terminer. Tu ne peux pas prendre un plan qui te fait travailler une allure type car tu vas avoir du mal à la tenir.

Fou, c'est sur, jeune, de moins en moins !

Je viens de me faire ça, inspiré du plan trail court içi même, vous en pensez quoi ?

www.conseils-courseapied.com/components/...pl/pdf/plan37989.pdf

Salut tout le monde !

J'ai finalement refait mon plan pour le Biscatrail. Il y a sur le site une section "Plans spécifiques trail" ave des plans pour trails courts avec peu de dénivelé, j'ai pris celui avec 3 séances/semaine.

Et je suis sorti ce matin, un vrai bonheur, 12°C, de la pluie et un peu d'orage !

C'est un peu dur de se motiver quand tu regardes par la fenêtre, mais une fois dehors ça fait du bien. Comme ma dernière séance, un peu haut en cardio (FC moyenne 75%, FC maxi 80%) et allure un peu lente (8:18min/km).

Début du plan mardi avec... 45min d'EF !

Félicitations d'avoir réussi à sortir malgré les conditions météo!
Et ne t'en fais pas pour l'allure, ça va vite revenir

J'ai pas peur, je suis persévérant et j'ai des fourmis dans les jambes !

Petit craquage hier, je suis passé chez Endurance Shop, je suis reparti avec une paire de Mizuno Daishi 2... Histoire de confirmer mon orientation "course nature" !

Salut
J'ai vu Biscatrail alors je me suis arrêté!
En effet j'ai fais le 10km du Biscatrail l'année dernière en reprise pour remettre un peu d'intensité. Au niveau plan je te conseillerais un plan typé cross car le parcours hormis le départ sur la plage ressemble à un cross avec pas mal de virage en épingle dans la forêt et de petites bosse casses pâtes. Rien de trop méchant mais attention au sable qui te fais perdre beaucoup d'énergie...
L'an dernier je le termine en 50' je crois. Va sur mon plan reprise ou entretien et tu devrais avoir le lien Garmin avec le profil.
Si vraiment tu souhaites une course nature je te conseillerais de faire le 17km plutôt que le 10.
Bon courage pour la suite .