Votre spécialiste running

Damien42 : Profitons tant qu'on peut

  • Messages : 19566
  • Remerciements reçus 2939

Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Oui, je fais 20' de ppg chaque jour, je pense que je vais varier un peu les exos (notamment qq montées/descentes d'escaliers ou de travail de côtes en sortie du parking ;) )
#513260

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7735
  • Remerciements reçus 248

oeufmollet a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Pourquoi prendre des kilos ? au contraire, on va pas bcp bouger, donc on va manger moins, plus sainement, faire de la ppg pour faire bosser des muscles qu'on n'a pas l'habitude de sentir (là pour moi c'est le haut des cuisses et les fessiers ^^), et boire une bonne bière de récup (autant physique que psychologique parce que la ppg ça craint du boudin).
D'ailleurs j'ai retrouvé dans mes cartons une Bush, déjà au frais pour ce soir :)
#513265

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1315
  • Remerciements reçus 335

kyoden a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

Manger moins ce n'est pas sur... (enfin pour moi j'ai un peu de mal) :D Bouger j'essaie un peu tous les jours, je vais essayer de faire 1h par jours d'exercices.

Je ne suis pas contre une Bush, ça fait longtemps que je n'en ai pas acheté. En plus ma femme aime beaucoup cette bière. Aller dès que le confinement est levé je vais m'en acheter ;)
#513266

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7735
  • Remerciements reçus 248

oeufmollet a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

ça fait pas partie des achats de première nécessité ? au pire tu les planques entre un paquet de pq et 2 paquets de nouilles (sans oublier les TUCs ^^)
#513272

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19566
  • Remerciements reçus 2939

Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

mdr ! Je vais forcément prendre un peu car même si j'essaie de bouger je ne le fais pas autant qu'au boulot, mais je fais en sorte de na pas avoir de tentations chez moi (et j'achète des fruits à gogo par exemple)
#513307

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2334
  • Remerciements reçus 586

Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

De mon côté je maintiens les séances de ppg de 15' le matin.

Je vais ajouter à cela 3 à 4 séances de sport hebdo. 2 séances endurance avec 30-45' CAP suivi du complément en vélo pour faire 1h. Tôt le matin autour des lotissements dans les règles.

Également 1 à 2 séances plus orientés cardio/renforcement jambes avec des échauffement en CAP ou vélo de 20'.

Aujourd'hui, séances à 2 avec madame :
- 10' vélo
- 10' stepper

- 3* circuits n°1 :
- 40 montées de genoux
- 15 burpees
- 20 levées de jambes
- 20 squats

- 10' vélo

J'avais oublié comme les burpees étaient violent. C'est clairement l'exercice de la séance qui dégomme le cardio et les muscles. Après ça pas mécontent d'aller se vautrer dans le canap ! :P

Courage à tous
#513354

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2334
  • Remerciements reçus 586

Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

J'ai croisé une voiture de police lors de mon petit footing dans le périmètre autorisé et avec mes papiers, ils m'ont totalement ignoré :p
#513374

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19566
  • Remerciements reçus 2939

Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

J'ai déjà du mal avec les pompes, alors les burpees, je ne suis pas prêt d'en faire ...
Pour le contrôle, si tu étais seul, (et pour peu qu’ils te connaissent), ils ne vont pas perdre du temps à te contrôler en te sachant très probablement en règle ;)
Lors de ma séance d'hier matin (4 boucles en passant donc 4 fois devant la gendarmerie), je n'ai pas été contrôlé non plus (et sans doute pour cette raison).
#513387

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1315
  • Remerciements reçus 335

kyoden a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

@Patrick pas obligé d'aller jusqu'à la pompe pour le burpee
#513392

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2334
  • Remerciements reçus 586

Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Profitons tant qu'on peut

kyoden écrit: @Patrick pas obligé d'aller jusqu'à la pompe pour le burpee


C'est vrai, madame le faisait sans pompe, tu te mets juste en position de départ puis tu te remets debout. Tu travailleras finalement tout le corps quand même sauf la partie pompe. Mais elle ne t'intéresse pas forcément
#513394

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon