Oeufmollet : court et (se) teste

Si si il y a eu record vu que c'était pas un 5km mais un 6, en théorie

A suivre dans 6 semaines sauf si je fais une course dans 3 semaines qui fait une dizaine de km, en préparation (pas vraiment 10 et qq côtes encore moins sympa que dans 6 semaines)

Ce soir, au programme, des 400 ou des 1'45/1'
Finalement arrivée des courbatures ce midi, 20' d'échauffement vraiment dur ... ça sentait un peu le sapin.
Finalement j'ai décidé de commencer en mode footing avec les derniers du club qui voulaient pas faire de fractionné. Comme ça allait mieux, j'ai décidé de faire les 1'45/1' avec les 2 moins rapides qui les faisaient, autour de 12.5-13km/h, ça allait mieux.
A la fin, j'ai insisté un peu pour que la camarade fasse le 10e, et finalement on l'a fait un peu plus vite, tout le monde content

Bon, je vais surveiller les mollets, pas trop les stresser, et on verra vendredi si je fais un footing cool de 3/4h ou 1h, ou si j'attends dimanche (je ferais bien une petite séance de côtes dimanche pour la forme, à la place des escaliers prévus par le club vendredi).

Bravo pour ta course et ton RP sur 6 km

Bonne prépa !

Ce matin, parti finalement pour la séance de côtes, comme il y a qq semaines : objectif 2 blocs de 6 x 1min, récup=descente, 5' de footing entre les 2 blocs.
Finalement ça a été moins dur niveau jambes, juste manque de jus.
J'ai mal compté, oublié de faire le dernier, tant pis ^^

Prochaine sortie, surement un pti footing cool demain matin ou soir en fonction du révei

Ouille les courbatures ce matin, c'est un peu la cata, niveau cuisses (avant et arrière) et bas des fessiers (à la limite des cuisses)

Hier, pti footing de 3/4h pour essayer d'éliminer les courbatures (pas réussi), autour de l'hippodrome, j'ai terminé par 6 LD (6x100m pas à fond, avec 200m de récup en footing à chaque fois).
Prochaine sortie : on verra en fonction de la forme, en théorie c'est une petite séance de 1'/1', donc si je la sens pas demain, je pourrai la faire jeudi soir (et faire la récup vendredi).