Suivi dadsoda

grosse prépa, bon courage !!

Merci beaucoup caramb. en effet j'me réjouis c'est un chouette challange.

Et toi tu as aussi un suivis ?

dadsoda écrit: Patrick, oui c'est mon premier. A vrai dire je ne sais pas vraiment comment préparer une distance pareille.

Je m'inspire de ma préparation 100km et du livre de Bruno Heubi.

Je crois qu'on ne doit pas être nombreux à avoir une expérience sur de telles distances
Bon courage et bonne prépa !!

Aujourd'hui belle séance sur piste avec 3*10' @ +/- 12.5 R=1T de stade en herbe.

les détails ici: connect.garmin.com/modern/activity/1248211337

Bon samedi soir

dadsoda écrit: Patrick, oui c'est mon premier. A vrai dire je ne sais pas vraiment comment préparer une distance pareille.

Je m'inspire de ma préparation 100km et du livre de Bruno Heubi.

On a le même livre

Bonne prépa ,

Salut les amis

Ce soir je termine mon premier cycle en vue de l'Ultra tour du Léman.

Sur ces 17 jours j'ai:
parcouru 118.5km de CàP sur 13h, 157km de vélo sur 7h.

Ce n'est que des chiffres je sais. L'important est très nettement ailleurs.

Maintenant place à 2 jours OFFFFFF enfin.... Massage des tendons et stretch....

Dès mercredi j'attaque un second cycle, sur 12 jours. Avec .....toujours de la force et intégration de la vitesse.

A bientôt

David