Smilk - 2022

ok pour la ceinture et la course (c'était prévisible effectivement).
Joli volume hebdo ! même si effectivement cela se fait sur 6 séances avec les contraintes actuelles.
Merci pour le lien vers la clinique du coureur, ça donne de nouvelles idées (on n'en manque pas en cette période) !

Salut à tous,

Un bon volume cette semaine avec 70.59km, dont environ 40km de Maffetone et 40' en chaussures minimalistes. J'ai ajouté 2 séances de PPG.
C'est la 6è semaine d'affilé avec un volume assez important, je vais donc baisser un peu le pied la semaine prochaine, pour reprendre de plus belle à la fin du confinement.

Eh ben dis donc, tu n'auras pas chômé ! Joli volume !
Bonne fin de semaine de relâche avant de reprendre de plus belle

Merci Patrick.

J'ai fait ma dernière séance de la semaine aujourd'hui, qui boucle ma semaine avec 49.37 km (30km EF/19km EA). J'ai ajouté à ça quelques LD, et j'aurai aussi fait 2 séances de PPG.
A partir de la semaine prochaine, je vais progressivement intégrer une SL en commençant par 1h30, pour monter progressivement jusqu'à 2h.

Côté objectifs, je suis prudent quant à la suite des évènements, j'espère pouvoir viser un 10km en décembre. Si ça s'avère possible, je vais continuer ma prépa à la "Maffetone" jusqu'à août, puis avoir un foncier d'enfer, puis suivre un programme JD. Certains d'entre vous vont me prendre pour un fou de prévoir une prépa aussi longue, mais en fait j'espère surtout pouvoir participer à plusieurs courses à l'automne.
Cette course de décembre sera donc un objectif final, mais il y aura sûrement d'autres objectifs intermédiaires (5/10/semi ?).

Ca me fera une bonne base pour basculer ensuite sur mon objectif 2021 : le marathon d'Edimbourgh (enfin si ce fichu virus le permet !).

Bon tout ça, c'est bien sur le papier. On verra aussi si bébé 2 me permet de mettre les moyens de ces ambitions

On est au moins 2 à espérer pouvoir mettre un dossard cet automne ! Et à attendre bébé 2 !

Bravo pour ta semaine en tout cas !

J'espère pour vous que les courses pourront reprendre à l'automne et qu'on n'aura pas à revivre des périodes de confinements telle que celle qui est sur le point de s'achever.
Bonne suite !