JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

Super temp sur ton semi. 7 minutes de gagné c est énorme. 1h39 sa claque. Bien joué. Maintenant sa va descendre encore .

Sorry pour le bête jeu de mots du sujet, j'ai pas pu m'empêcher.
Reprise en douceur aujourd'hui avec une EF de 9 km en 48'39. J'ai plutôt bien récupéré, j'étais à l'aise tout au long du parcours. Je n'aurais cependant pas voulu en faire beaucoup plus.
Il me reste un objectif cette saison, les Crêtes la Hulpoises le 15 octobre (pour rappel, 18 K très vallonnés). Après cette course, je ferai une petite coupure de 10 jours puis ce sera petit-à-petit en route vers la prépa pour le marathon de Barcelone.

Sorry pour le bête jeu de mots du sujet, j'ai pas pu m'empêcher.
Reprise en douceur aujourd'hui avec une EF de 9 km en 48'39. J'ai plutôt bien récupéré, j'étais à l'aise tout au long du parcours. Je n'aurais cependant pas voulu en faire beaucoup plus.
Il me reste un objectif cette saison, les Crêtes la Hulpoises le 15 octobre (pour rappel, 18 K très vallonnés). Après cette course, je ferai une petite coupure de 10 jours puis ce sera petit-à-petit en route vers la prépa pour le marathon de Barcelone.

Sorry pour le bête jeu de mots du sujet, j'ai pas pu m'empêcher.
Reprise en douceur aujourd'hui avec une EF de 9 km en 48'39. J'ai plutôt bien récupéré, j'étais à l'aise tout au long du parcours. Je n'aurais cependant pas voulu en faire beaucoup plus.
Il me reste un objectif cette saison, les Crêtes la Hulpoises le 15 octobre (pour rappel, 18 K très vallonnés). Après cette course, je ferai une petite coupure de 10 jours puis ce sera petit-à-petit en route vers la prépa pour le marathon de Barcelone.

Belle séance et bon repos .

Plus que quelques jours avant mon dernier objectif de la saison : les Crêtes la Hulpoises. Entre mon semi et les crêtes j'aurai fait surtout de l'entretien avec de l'EF et un peu d'endurance active. Je me suis limité à deux VMA courtes, des 60/60 et ce matin des 400m dont j'ai écourté la séance. Mauvaises sensations, ce qui n'est pas étonnant après un week-end chargé (en sport et avec une rehydration par forcément adequate, non pas au niveau de la quantité mais plutôt des breuvages).
Pas grave, j'ai le temps de me reposer d'ici dimanche.