jean marc TOUJOURS VIVANT

Elliptique c'est bien aussi

Grosse semaine encore une fois !

D'accord avec les autres pour te ménager un peu quand même, ça ne fait pas si longtemps que tu as repris un rythme "normal"

Les beaux jours vont revenir tu vas pouvoir nous faire de belles sorties duathlon

Le résumé de la semaine est en avance et pour cause

Lundi EF sous la pluie et à la fraîche 5,50 FC71% 12,1 K
Mardi afin de changer un peu je décide de faire un bloc en AS 21 soit 5'/K
7K à 4'50" pour une FC 83% Max 89
Total sortie 1:00 11,28K
Et hier au boulot je descend de mon camion un peu vite je ne regarde pas par terre pied dans un trou et patatra
Cheville droite tordu avec une méchante douleur qui me fait monter le cardio.
Mais bon je suis à 200 bornes de la base et il faut vider le camion
Je serre les dents et à 19:00 RDV chez le médecin qui m'annonce une entorse ( j'avais compris ) avec un RDV radio et écho vendredi
Aujourd'hui pas beaucoup marcher mais la cheville à bien gonflé
Je pense que Les 50k de Belves ( je devais m'inscrire hier soir ) sont compromis ce qui me gave vu la forme que j 'avais
Mais bon ce n'est que de la course

Merde, vraiment désolé pour toi

Pas vraiment cool. Bon rétablissement.

Arrggh JeanMarc : Pas cool pour la cheville.
Du coup ça va être repos Soigne toi bien.