Yomaka: Nouvel objectif!

J'ai l'impression que tu arrives à plutôt bien encaisser le facteur chaleur (pour les sorties concernées), c'est top !

Ca avance bien en tous cas !!

Patrick57 écrit: J'ai l'impression que tu arrives à plutôt bien encaisser le facteur chaleur (pour les sorties concernées), c'est top !

Ca avance bien en tous cas !!

Oui j'arrive bien à gérer avec la chaleur, c'est bon pour l'expérience!

SL avec 2x3000m AS42 (5'30), très bonne sortie, de nuit à la frontale

Séance 12/68:
Terrain: route
Distance: 16km
Temps: 1h35'03
Allure: 5'56
Fc moyenne: 152 (76%)
Fc max: 164 (82%)
D+: 174
176

Sortie décrassage du lundi qui s'est transformé en parcours reco nouveaux sentiers trail. Très bonne sortie, bonne maîtrise du cardio, jambes ok.

Séance 13/68:
Terrain: trail
Distance: 10km
Temps: 1h01'54
Allure: 6'11
Fc moyenne: 152 (76%)
Fc max: 172 (86%)
D+: 125
123

Les belles sorties s’enchaînent que ça soit sur route ou sur chemin !!! (et même avec la chaleur tu sembles bien réussir à gérer niveau FC)

oui merci Quentin!

Je gère plutôt bien la chaleur, je n'ai pas eu de coup de chaud et j'arrive à bien boire.
Je suis enfin tranquille avec mon dos et mes genoux (pas une seule douleur depuis le début de la prépa), si je ne suis pas interrompu je devrais bien progresser.